Lycée général et technologique

La sophrologie

Apprendre à gérer les émotions !

 

Après une formation de sophrologue de 2 ans, Marie MENENDEZ, personnel de l’établissement, propose cette année aux personnels et élèves du collège et des lycées, des heures d’initiation à la sophrologie dans le cadre scolaire.

La sophrologie c’est quoi ?

Créée dans les années 1960 par le Pr Alfonso CAYCEDO, c’est une méthode pédagogique basée sur des exercices psycho-corporels simples, accessible à tous, qui, par l’entraînement aux techniques de respirations, visualisations, relaxation et de mouvements, nous permet de nous détendre afin d’aller chercher et faire se dévoiler nos ressources et capacités propres.

Pourquoi ?

Nous constatons aujourd’hui que nos vies défilent à vive allure, notre corps et notre mental doivent se « pauser », faire une parenthèse.

Ensemble, avec ceux qui le souhaitent, nous pourrons :

  • Apprendre à gérer nos émotions, notre stress face aux examens, aux entretiens professionnels ou postbac.
  • Apprendre à mieux nous concentrer.
  • Reprendre confiance en nous.